Чтобы поддерживать себя в форме, следует нагружать свои мышцы каждый день. Специалисты советуют подвергать жировые клетки каждодневному стрессу. А что такое стресс? Стресс это нетипичное воздействие на организм и последующая реакция на это воздействие.

Нужно помнить, что физические нагрузки заставляют организм использовать всю свою энергию. Огромные запасы этой энергии находятся в жировых клетках. Именно они идут в расход, когда вы берете в руки гантели или совершаете пробежку. Для сжигания жира не обязательно убиваться в беге на длинные дистанции или отжимать тяжелые штанги.

Достаточно делать регулярные приседания. Эти движения нетипичны для человека и соответственно заставляют организм отвечать, используя энергию жировых клеток. Делайте десяток приседаний два раза в день и результат очень скоро станет заметен.

Следующий шаг к совершенствования своего тела это правильное питание. Диетологи советуют делить прием пищи на шесть-семь подходов. Некоторым может показаться такой способ довольно расходным и сомнительным. Однако здесь подразумевается разделение привычных калорий на шесть или семь частей. Разделите свой обед на три части.

Кушая часто, маленькими порциями, вы заставляете свой организм работать. Пусть это незаметная для вас работа, но она так же требует энергии и сжигает жиры.

Не забываем о своих руках. В морозные зимы кожа рук часто сушится и трескается. Для защиты кожи существуют мази или маски для рук. Вот рецепт эффективной маски для рук:

Нужно взять две столовых ложки сухих толченых трав (ромашка, мята, укроп, шалфей) и залить их одним литром кипятка. Затем плотно закрыть крышкой и оставить на двадцать минут. Затем процедить отвар, взять вымоченную траву и наложить её на руки. Держать траву на руках минут тридцать. После этого смыть маску отваром и намазать руки кремом.

Очень важно следить за состоянием ногтей. Эластичность и здоровый цвет ногтей зависит от наличия в организме витаминов. Многие необходимые витамины потребляются вместе с пищей. Однако для ногтей можно использовать витамины, которые принимаются наружно. В любой аптеке можно купить витамин Е.

Он продается в капсулах. Сломите две капсулы и смажьте ногти раствором витамина. Втирать раствор нужно до сухого состояния. Такая процедура делает ногти более здоровым, устраняет сухость и тусклость.

Утром полезно принять воздушную ванну. Откройте окно и в течении нескольких минут ходите по комнате с открытым бюстом. Морозный воздух в течении некоторого времени делает кожу более упругой и молодой. Пяти минут мороза вполне достаточно для омолаживающей процедуры.

Каждая мечтает о роскошных и длинных волосах, они являются символом женственности, но возникает проблема как быстро их отрастить. Эта статья расскажет, как отрастить их быстро в домашних условиях.

Не нужно слишком стягивать волосы тугими прическами – это испортит их структуру, что является причиной их замедленного роста. Волосы следует почаще распускать.

Каждый месяц волосы необходимо подстригать, это не только предотвращает сечение кончиков, но и благоприятствует быстрому росту волос.

Чтобы волосы росли здоровыми, следует отказаться от средств горячей укладки, лишние повреждения способствуют утончению волоса и медленному росту.

Правильное питание для волос. Полезно для роста волос и всего организма разнообразить рацион, включать в него больше свежих фруктов и овощей. Также будет полезна жирная рыба, орехи и продукты, богатые витаминами группами В и A.

Маски для роста волос. Наибольшим эффектом способствуют маски, даже не обязательно покупать их в дорогих салонах, достаточно сделать их дома, имея под рукой самые простые ингредиенты.

Маска с имбирем. Она успокаивает раздраженную кожу головы, и воздействуя на волосяные фолликулы, способствует их росту

Для создания маски потребуется: имбирный корень – 1 ст. л., кунжутное масло – 1ст.л. Все компоненты необходимо перемешать в блендере и нанести на кожу головы. Время воздействия – полчаса.

Маска с медом. Является одной из самых щадящих масок для роста волос. Для ее приготовления необходимо: натуральный мед – 1ст. л., репчатый лук – 1 луковица. Ингредиенты следует перемешать и втирать в кожу головы. Время воздействия – 45 минут. Данное средство является высокоэффективным и за неделю волосы отрастают до 2 см.

Маска с горчицей. Для ее приготовления понадобится следующее: кипяток – 2 ст.л., любое косметическое масло – 2ст.л., сахар – 2 ст.л., порошок горчицы – 2ст. л. Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на влажную кожу головы, затем замотать пищевой пленкой. Нужно быть аккуратным и избегать попадания маски в глаза. Во время процедуры будет наблюдаться небольшое жжение, поэтому ее стоит повторять не чаще 1 раза в неделю.

Регулярное следование этим советам поможет быстро отрастить здоровые и красивые волосы в домашних условиях.

Уход за кожей рук

Многие считают, что ухоженные руки – это красиво сделанный маникюр. Безусловно, когда лак нанесен аккуратно, это выглядит красиво. Но это всего лишь отвлекательный маневр от морщинистой кожи рук.
Руки могут быть шершавыми, когда в организме не хватает витаминов,
в холодное время года. Также подушечки пальцев могут потрескаться из-за неправильного выбора моющего средства для мытья посуды или ванной комнаты. Никто не будет спорить, что сейчас очень трудно найти крайне безопасные очистительные средства. Поэтому при мытье посуды или ванной комнаты необходимо пользоваться резиновыми перчатками. Перед тем как надеть перчатки, можно увлажнить руки кремом или подсолнечным маслом.

Важно избегать горячей воды.

В холодное время года не стоит выходить на улицу без перчаток, особенно зимой. При покупке руковиц из натуральной нити и синтетики, лучше делать выбор в пользу первого варианта. Здоровье – дороже.

На ночь можно мазать крем для рук жирной консистенции, чтобы кожа впитала все необходимые компоненты и увлажнилась. Также эту процедуру можно проделывать днем, когда выделилось свободное время перед телевизором или компьютером.

При недостатке витаминов важно их употребление. От фруктов и овощей витаминов будет больше, особенно если поедать их в неприготовленном виде. Но не стоит злоупотреблять яблоками, так как они способствуют сухости кожи.

Рекомендуется делать ванночки перед сном. Существует ванночка из тертой сырой картошки. Длительность – 5 минут. Более смягчающая ванночка для рук – это вода после вареного картофеля. Сидеть в этой ванночке 10-15 минут.

Также после ванночек можно немного промассировать кожу рук, оставить на несколько минут в покойном состоянии, а затем нанести увлажняющий крем.

Красоту рук могут испортить порезы, ранки или вовсе синяки.

Отлично помогающая мазь для заживления порезов на руках – Левомиколь. При нагноении вытягивает гной наружу.

К наиболее увлажняющим кремам относятся: крем детский, «Бархатные ручки», Librederm Витамин Е Сейшельский кокос и сандал, EOS Hand Lotion.

Но каждый выбирает то средство, которое ему подходит и по финансовому положению и по состоянию здоровья. Не стоит жалеть на пару тюбиков с кремом. Рекомендуется раскладывать их в разных местах: в своей комнате, на кухне, в ванной, в сумочке. Тогда руки всегда будут увлажненными и защещенными.

Важно помнить!
Ухоженные руки – лицо женщины.

Кокосовое масло, насыщенное витамином Е и жирными кислотами, идеально подходит для удовлетворения большинства, если не всех потребностей красоты! Представляем 7 способов пожинать естественные благоухающие преимущества кокосового масла с помощью этих простых советов по красоте!

1. Крем для бритья

Просто налейте кокосовое масло на ноги в душе и побрейте как обычно. Кокосовое масло действует как защитная пенка между лезвием и кожей, предотвращая раздражение от бритвы. Оно не только заменяет крем для бритья, но и действует как интенсивный увлажняющий крем.

2. Масло для кутикулы

При регулярном применении кокосовое масло является эффективной обработкой кутикулы, которое укрепляет и кондиционирует ногти, помогая удерживать влагу, необходимую для борьбы с сухостью и хрупкостью.

3. Маска для волос

Мед и кокосовое масло – это пара сильных средств, обеспечивающих волосы красивым и здоровым блеском. Это прекрасная маска для восстановления и увлажнения сухих и поврежденных волос.

4. Средство для снятия макияжа

Кокосовое масло будет мягко удалять даже самую прочную водостойкую тушь для ресниц, одновременно увлажняя тонкую кожу под глазами.

5. Взбитый лосьон для тела

Жирные кислоты в кокосовом масле блокируют влагу, а витамин Е помогает заживлять рубцы и ожоги. Необходимо взбить вместе с маслом ши и миндальным маслом, чтобы создать маслянистый крем, который восстанавливает мягкость кожи и улучшает ее текстуру. Кроме того, кожа будет пахнуть весьма соблазнительно, будет теплой и бархатистой.

6. Свежий румянец на щеках

И последнее, но не менее важное. Просто нанесите небольшое количество кокосового масла пальцами на скулы, чтобы придать лицу сияющий розовый цвет.

Красивыми здоровыми волосами могут, к сожалению, похвастаться не все женщины. Одна из главных проблем – это секущиеся кончики локонов. У кого-то это не вызывают никаких эмоций, а для кого-то служит причиной для сильного беспокойства. Неправильно считать, что подобному явлению подвержены лишь дамы «в возрасте». У молодых девушек зачастую случаются те же проблемы. И причины данного явления, как ни странно, практически одинаковы. Это и любовь к многоразовым химическим завивкам, и частая сушка, и, пожалуй, один из основных моментов, – неправильный обмен веществ.

Но в целом для огорчения причин мало, а с подобным внешним негативом можно справиться, использовав, к примеру, специальные оздоровительные маски. Эффективность таких масок давно подтверждена многими женщинами, применивших их и получивших потрясающий результат. Волосы становятся крепкими и перестают сечься.

Как правило, маски для секущихся волос представлены в нескольких видах. У каждой из них свои плюсы, каждая хороша по своему содержанию. Некоторые основаны на применении различных трав или молочных продуктов. Женщина сама может выбрать то, какая маска подойдет ей больше. Маски, как правило, они делают сами и охотно делятся рецептами, которые уже выучили наизусть.

Лопуховая маска для волос

Пожалуй, большинство женщин все же тяготеет к травяным маскам и предпочитает делать именно их. Например, из корня лопуха. Процесс приготовления достаточно прост и подразделяется на следующие моменты:

1. Корень растения (лопуха) кладется в мясорубку, после измельчения переносится в емкость.

2. В травяную кашицу добавляют стакан оливкового масла. Помимо него применяют также растительное, касторовое или миндальное масло.

3. Готовую смесь убирают на время в теплое место примерно на один день. Это так называемое время отстаивания.

4. Когда смесь отстоится в емкости, ее ставят на водяную баню и держат минут двадцать, непрерывно помешивая до кипения.

5. Для процеживания марлю несколько раз складывают , затем пропускают через нее смесь обратно в емкость. Смесь считается готовой к применению.

Полученный состав маски втирается в волосы. Чтобы произошла хорошая пропитка, на голову лучше надеть полиэтиленовую шапку и убрать под нее волосы. Проходить так необходимо около полутора часов. При заключительном этапе волосы тщательно моются тёплой водой.

Маска из молочных продуктов

Из всех масок, основанных на молочных продуктах, особой популярностью пользуются кефирные и дрожжевые. Кефир для маски берется с трехпроцентной жирностью. Состав также втирается в волосы, которые так же, как и в случае с травяной маской, укладываются под полиэтиленовую шапку. Процедуру лучше проводить на ночь перед сном. Голову необходимо укутать, в таком состоянии провести ночь. Утром волосы нужно вымыть теплой водой.

Иногда в кефир добавляют дрожжи. Тогда маска именуется как кефирно-дрожжевой. Берутся размягченные дрожжи и перемешиваются с одной четвертой частью стакана кефира. На настаивание отводится четверть часа. Затем состав наносят на волосы. Голову моют уже через полчаса.

Делая такие маски регулярно, вы сами удивитесь поразительным результатам, которые получите благодаря им. Однако не забывайте, что время от времени вам необходимо менять косметическое средство для достижения более яркого эффекта.

Как победить те оправдания, которые позволяют нам лениться? Если говорить о занятиях фитнесом, то и на этот счет найдется масса, на наш взгляд, объективных причин: и нехватка времени, и загруженность на работе до изнеможения, и домашние дела, не имеющие конца-края. Но вопрос о желании иметь красивую фигуру заставит любую женщину произнести только положительный ответ. Как же быть? Как сделать так, чтобы фитнес сопровождал нас незаметно и каждый день?

Организуйте себя и приучите свой организм выполнять несложные упражнения «между делом». Результаты не заставят себя долго ждать.

Перед сном, лежа на спине, потяните носки до упора на себя, а затем вытяните обратно (30 раз).

Согните ноги в коленях и опускайте влево – вправо (по 15 раз).

Во время утренних процедур в ванной сделайте перекаты с носка на пятку (30 раз).

Опираясь на стену, стоя, выполните несколько отжиманий (10-15 раз).

По дороге на работу несколько раз подтяните живот и зафиксируйте 10 секунд (20 раз).

При сидячей работе найдите лишний повод «прогуляться» — сходить в соседний кабинет, принести бумагу или попить водички.

Как только почувствовали упадок сил, найдите укромный уголок и зажмите бедрами, например, книгу секунд на 10 (5-6 раз).

Найдите время попрыгать!!! Прыжки могут быть разные. Прыгайте, как хотите: на одной ноге или на двух, или даже на скрещенных (по 10 раз).

По возможности поездки замените ходьбой, а лифт – пешим подъемом.

В любых домашних делах – будь то мытье полов, развешивание белья, уборка пыли – увеличьте амплитуду движений. В этом случае явно будет двойная польза.

Во время вечерней чистки зубов, придерживаясь за раковину, сделайте небольшие приседания. Можно и на одной ноге (10 раз).

Своему любимому телу нужно уделять много внимания, прежде чем требовать от него красоты. Не хватает времени – занимайтесь фитнесом между делом!

Каждый романтический вечер должен быть незабываемым, поэтому все девушки хотят выглядеть в это время нежно и естественно. Чтобы достичь совершенства, стоит лишь приобрести необходимые для превосходного макияжа навыки.

Подготовка кожи.

Для начала следует очистить лицо тоником (можно воспользоваться лосьоном или молочком). Чтобы хорошо зафиксировалось тональное средство, нужно нанести на кожу увлажняющий крем и подождать пока он впитается. После этого можно наносить основу под макияж (лучше всего кисточкой, у которой длинные округлённые ворсинки). Затем, если требуется, следует замаскировать мешки или синяки под глазами. Для этого нужно использовать консилер. На скулы и на область от верхнего века до бровей можно нанести хайлайтер. Это сделает кожу светящееся. Пудру надо наносить только на Т-зону (лоб, нос, подбородок). На щёки можно добавить немного светлых румян.

Корректировка бровей.

Сделать брови максимально красивыми поможет карандаш с восковой структурой. Волоски, с его помощью, идеально ложатся в правильном направлении. Но ещё лучше использовать тени для бровей (так брови выглядят более натурально). Важно помнить, что на волосках бровей цвет карандаша или теней становится темнее, чем есть на самом деле (хорошо будут смотреться мягкие коричневые оттенки).

Подведение глаз.

Изящная стрелка придаст глазам выразительности и открытости. Не важно, рисовать её карандашом или подводкой, главное, чтобы она была чёткой и ровной. Нижнее веко подводить не стоит, так как это может создать эффект всем известных «глаз в рамке».

Выбор теней.

Лучше всего вовсе не наносить тени. Но если образу не хватает теплоты, то желательно подобрать оттенки розового или персикового цвета, без блёсток и перламутра.

Подкрашивание ресниц.

Ресницы будут казаться, по возможности, длинными и густыми, если наносить тушь от самых корней ресниц до кончиков, и по всей линии роста (от угла до угла). Для более тонкого, хитрого взгляда, можно причесать ресницы в бок.

Губы.

Чтобы губы приобрели форму, используют карандаш для губ. Хорошо, если это будет карандаш светлого розового цвета. Тонкую линию стоит провести по контуру губ. После этого наносится нежный бледный блеск.

С таким мейкапом можно смело идти на свидание, ведь перед подчёркнутой естественной красотой и романтическим, женственным образом не устоит ни один представитель мужского пола.

Выпадение волос – это очень печальное явление, которому подвержены и молодые, и старые люди. Столкнувшись с тем, что роскошные локоны превращаются в тусклые и редкие, многие испытывают огромный стресс. Однако с этим недугом можно бороться, поэтому не стоит опускать руки.

Причины потери волос

Есть несколько причин, которые приводят к потере волос. Подобный недуг может быть вызван стрессами, авитаминозом, гормональными перестройками в организме и даже ношением особенно тугих причесок. Обильная потеря волос обычно является следствием недостатка белка, плохого гормонального фона, а также симптомом достаточно серьезных болезней, поэтому, столкнувшись с этим недугом, лучше сразу обратиться к врачу.

Следует особо упомянуть об еще одной причине выпадения – повреждении волос косметическими средствами, а также средствами для укладки. Фены, плойки и утюжки наносят вред волосам, так как воздействуют на них при помощи высоких температур. Чтобы уберечь волосы от негативного воздействия, следует обрабатывать их термозащитным спреем, а также не пользоваться утюжком или плойкой, когда волосы влажные или на них нанесен лак/пенка. Косметические средства для волос также могут нанести вред локонам, если они неправильно подобраны. Если после мытья головы вы чувствуете дискомфорт, или на голове появляется перхоть, то от средства, которое вы используете, лучше отказаться.

Признаки облысения

Женское облысение начинается с замены волосяного покрова: волоски становятся тоньше и короче. Стоит отметить, что волосы начинают редеть в верхней части головы, а передняя линия волос имеет прежний облик. Ни зуда, ни язв при женском облысении в большинстве случаев не наблюдается.

Лечение

В первую очередь, исключите из жизни факторы, способные увеличить потерю волос. Постарайтесь отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь негативно воздействует на весь организм, и волосы не являются исключением. Оградите себя от стресса, постарайтесь не нервничать из-за мелочей и не ссориться с родными и близкими – так вы заслужите благодарность и своего организма, и окружающих вас людей. Сбалансированное питание также играет значительную роль в борьбе с выпадением волос. В сочетании с правильно подобранными косметическими средствами, устранение негативных факторов, приведенных выше, улучшит состояние ваших волос.

Следующий шаг, который вам стоит предпринять – это обратиться к врачу. Доктор поможет вам определить причину потери волос, а также подобрать подходящий курс лечения.

Посоветовавшись с врачом, вы можете опробовать средства народной медицины, которые благотворно влияют на рост волос. Отвары и настои трав, масла , а также натуральные маски для волос способны улучшить состояние ваших локонов.

Заботьтесь о своих волосах, и они порадуют вас гладкостью, блеском и силой!

Чтобы сделать безупречный мейкап, нужно учитывать все мелочи. Лишь один нюанс может испортить весь вид. Как этого избежать? Надо запомнить самые частые ошибки в макияже и постараться их не повторять.

Неподготовленная к косметике кожа.

Перед тем как наносить основу, следует хорошо очистить и увлажнить лицо, чтобы тональный крем не слоился и не «выдавал» шелушащуюся сухую кожу. Очень часто, к сожалению, девушки об этом забывают.

Неподходящий тон тональной основы.

Кроме того, что представительницы прекрасного пола не помнят об очищении кожи, они ещё и нередко ошибаются с выбором тонального крема. Тёмное лицо и светлая шея всегда привлекают к себе ненужное внимание. Лучше покупать средство на тон светлее натурального цвета своей кожи. Образец лучше наносить на щёку, а не на запястье, как к этому все привыкли.

Перебор с косметикой.

В нанесении косметики стоит чувствовать меру. Неестественное, «слоёное» лицо никому не придаст красоты. Самые распространённые ошибки в этом аспекте – слишком много пудры или румян в ненужных местах и тени, нанесённые до бровей.

Неподходящие тени.

Почему-то, девушки считают, что цвет теней должен соответствовать цвету глаз, но это не лучшее решение. Зеленоглазым дамам идут розовые оттенки, голубоглазым – медные, обладательницам карих глаз – фиолетовые или синие цвета.

Нарисованные брови.

Аккуратно подкрашенные тенями или тинтом брови выглядят вполне прилично. Но некоторые женщины отдают предпочтение нарисованным карандашом бровям, которые выглядят неестественно и вульгарно.

Неправильно подведены глаза.

Как только не подводят глаза современные дамы. Плохо нарисованные жирные стрелки зрительно уменьшают глаза, а подведённые нижние веки и вовсе портят весь макияж. Также желательно делать стрелки умеренно длинными.

Слишком много туши.

«Чем больше туши, тем лучше», – размышляют многие представительницы женского пола. Но это совсем не так. Если переусердствовать с тушью, ресницы слипаются и выглядят совершенно некрасиво.

Несоответствие контурного карандаша и губной помады.

Тоже очень частое явление. Цвет карандаша для губ должен гармонировать с цветом помады.

Неправильная корректировка формы лица.

Мало кому удаётся правильно скульптурировать лицо. Для такого непростого дела надо научиться выбирать средства с подходящим тоном, уместно их наносить и хорошо растушёвывать.

Эти простые правила помогут выглядеть безупречно каждой девушке.