Занимайтесь фитнесом между делом - Салон красоты One million

Занимайтесь фитнесом между делом

Как победить те оправдания, которые позволяют нам лениться? Если говорить о занятиях фитнесом, то и на этот счет найдется масса, на наш взгляд, объективных причин: и нехватка времени, и загруженность на работе до изнеможения, и домашние дела, не имеющие конца-края. Но вопрос о желании иметь красивую фигуру заставит любую женщину произнести только положительный ответ. Как же быть? Как сделать так, чтобы фитнес сопровождал нас незаметно и каждый день?

Организуйте себя и приучите свой организм выполнять несложные упражнения «между делом». Результаты не заставят себя долго ждать.

Перед сном, лежа на спине, потяните носки до упора на себя, а затем вытяните обратно (30 раз).

Согните ноги в коленях и опускайте влево – вправо (по 15 раз).

Во время утренних процедур в ванной сделайте перекаты с носка на пятку (30 раз).

Опираясь на стену, стоя, выполните несколько отжиманий (10-15 раз).

По дороге на работу несколько раз подтяните живот и зафиксируйте 10 секунд (20 раз).

При сидячей работе найдите лишний повод «прогуляться» — сходить в соседний кабинет, принести бумагу или попить водички.

Как только почувствовали упадок сил, найдите укромный уголок и зажмите бедрами, например, книгу секунд на 10 (5-6 раз).

Найдите время попрыгать!!! Прыжки могут быть разные. Прыгайте, как хотите: на одной ноге или на двух, или даже на скрещенных (по 10 раз).

По возможности поездки замените ходьбой, а лифт – пешим подъемом.

В любых домашних делах – будь то мытье полов, развешивание белья, уборка пыли – увеличьте амплитуду движений. В этом случае явно будет двойная польза.

Во время вечерней чистки зубов, придерживаясь за раковину, сделайте небольшие приседания. Можно и на одной ноге (10 раз).

Своему любимому телу нужно уделять много внимания, прежде чем требовать от него красоты. Не хватает времени – занимайтесь фитнесом между делом!