Просыпаемся после зимы! - Салон красоты One million

Просыпаемся после зимы!

photo_32158

С наступлением зимы уровень усталости растет, мы меньше занимаемся спортом на улице или в тренажерном зале. Забываем о здоровом образе жизни после новогодних праздников. Что поможет возобновить силы после зимней спячки?

Вот 5 лучших идей для тонуса тела, ума и души!

  • Прогулки на природе
    Начнем с физической активности на улице, погода позволяет чаще выходить в парки. В выходные обязательно выбирайтесь на природу. Будьте активными, а значит более здоровыми и более красивыми, дорогие дамы!
  • Езда на велосипеде
    Увеличьте нагрузку во время катания на велосипеде. Подтянутся бедра, живот и вся нижняя часть тела. После нескольких тренировок вы почувствуете свое тело более упругим! Совет: уделяйте хотя бы по полчаса в день езде на велосипеде, эффект вас удивит, а тренировка будет проходить не так утомительно.
  • Йога, пилатес или аэробика
    Тренировки раз в неделю или в месяц не помогают нисколько. Поэтому занимайтесь несколько раз в неделю (желательно ежедневно!). Если заниматься йогой, то лучше каждое утро или вечер не меньше получаса. Аэробика и пилатес более подвижны, в группе будет веселее, так что посещайте занятия, по крайней мере, 2 раза в неделю.
  • Танцы
    Танцы очень тонизируют все группы мышц, подходят для всех и сжигают очень много калорий. Есть очень большой выбор танцевальных групп и курсов. Выбор за вами – это дело вкуса, но, безусловно, танцы полезны.
  • Плавание
    Плавание – это уникальный вид спорта. Он максимально тонизирует наше тело, способствует закаливанию организма и делает нас более красивыми. Так что дерзайте!