Красивые и стройные ноги — мечта каждой женщины - Салон красоты One million

Красивые и стройные ноги — мечта каждой женщины

n23

Какая представительница прекрасного пола не мечтает о стройных ногах? Красивые ноги привлекают восторженные взгляды мужчин и делают уверенной и неотразимой прекрасную половину человечества. Однако далеко не все женщины имеют стройные ножки от природы. В основном нужно немало потрудиться, проявить терпение и выдержку для того, чтобы стать их обладательницами.

 

Вследствие неправильного образа жизни появляется лишний вес, кожный покров теряет былую эластичность и нежность. А вот активная жизнь, правильное, сбалансированное питание и воздержание от вредных привычек в скором времени отблагодарит вас за усердие.

  • Нужно отказаться от жирной и калорийной пищи, включить в свой рацион побольше фруктов, овощей и зелени. Употреблять много жидкости, а именно воды, она нормализует пищеварение, выводит токсины из организма.
  • Не забывайте заниматься спортом, отдавайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Если у вас нет возможности воспользоваться услугами профессионального тренера или нет времени ходить в тренажерный зал, не отчаивайтесь. Существует много различных и несложных упражнений, которые вы сможете делать в домашних условиях.Одно из них, пожалуй, самое распространенное — это приседания. Станьте ровно, выпрямите спину, поставьте ножки по ширине плеч и делайте приседы. Изначально выполняйте три подхода по двадцать раз. Постепенно, периодически увеличивайте количество раз.
  • Еще очень действенное упражнение — выпады. Ножки ставите на ширине плеч. Делайте шаг вперед и медленно приседайте, поочередно меняя ноги.Простое упражнение — ножницы. Лягте на пол, приподнимите ноги и скрещивайте их как ножницы. Сделайте двадцать раз и несколько подходов.Выполняйте прыжки на месте, сначала на одной ноге, поочередно меняя ногу, а затем на двух. Можно использовать скакалку. Подъемы на носках ваших ног помогут подкачать икроножные мышцы.
  • Очень хороший эффект дает антицеллюлитный массаж. Он улучшает кровообращение в тканях ног, делает подтянутой и упругой вашу кожу.Нужно приобрести хорошие косметические средства. Сейчас в продаже имеются моделирующие и антицеллюлитные крема, скрабы, масла. Они окажут антицеллюлитное действие, смягчат и увлажнят вашу кожу.

Существует масса различных способов сделать привлекательными и стройными ваши ножки. Проявите настойчивость, поборите лень, и желаемый эффект не заставит долго ждать.